Les Entrainements pour l'année 2021

A Bon Pied Bon Oeil, il y en a pour tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez toujours chaussure à votre pied. Et toujours dans la bonne humeur !

Voici la liste des entrainements proposés:.

• Mardi 19h: Sortie endurance de 10km (entre 8 et 10 km/h)
  Rendez-vous au centre de loisirs d'Escalquens.

• Mercredi 19h: Séance seuil, fractionné long (500m, 1000m, 1500m, 2000m)
  Rendez-vous au centre de loisirs d'Escalquens.

• Jeudi 19h: Sortie rapide de 10km (> 10km/h)
  Rendez-vous au centre de loisirs d'Escalquens.

• Vendredi 18h30: Fractionné court + gainage
  Rendez-vous au parking de la piste d'athlétisme du collège Prévert. Séance organisée en dehors de la période hivernale.
  

• Samedi 9h: Séance lente ou débutants : 8km (entre 8 et 9 km/h)
  Rendez-vous à l'écluse de Vic à Castanet. Une sortie tranquille encadrée, le long du canal. Sortie groupée à 100%.

• Dimanche: Séance longue avec 2 groupes (9-10km/h départ 9h20 et >10km/h départ 9h30)
  Rendez-vous à l'écluse de Vic à Castanet. Sortie d'une durée d'1h30 à 2h et d'une distance de 15 à 20km avec dénivelé.
  

Le principe des entraînements en commun des mardis, jeudis et dimanches est de faire au minimum 50 % de la sortie tous ensemble au rythme qui convient à tous.

 Adhésion :

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