Les Entrainements pour l'année 2019 ont lieu :

• Mardi 19h: Pour ceux qui courent entre 8 km/h et 10 km/h
  Rendez-vous au centre de loisirs d'Escalquens. Sortie d'une dizaine de km environ.

• Mercredi 19h: Pour tous
  Rendez-vous au centre de loisirs d'Escalquens.Sortie d'1h à 1h15 d'une dizaine de km.
  

• Vendredi 18h30: Fractionnés et PPG
  Une nouveauté depuis 2016 : du fractionné, en dehors de la période hivernale, tous les vendredi au stade de la piscine de St Orens.

• Samedi 9h: Pour les débutants ou pour les retours de blessure
  Rendez-vous à l'Ecluse de Vic. Une sortie tranquille encadrée, le long du canal, d'une durée de 45 à 50 minutes. Sortie groupée à 100 %.
  
  
• Dimanche 9h30: Confirmés
  Rendez-vous à l'écluse de Vic à Castanet. Sortie d'une durée d'1h30 à 2h et d'une distance de 15 à 20km avec dénivelé.
  
  

Le principe des entraînements en commun du mercredi et du dimanche est de faire au minimum 50 % de la sortie tous ensemble au rythme qui convient à tous.

 Adhésion :

• Pour adhérer, il faut compléter et renvoyer le bulletin d’adhésion, fournir un certificat médical récent précisant que vous ne présentez pas de contre indication à la pratique de la course à pied en compétition, un chèque du montant de la cotisation à l’ordre de « bon pied bon œil Escalquens ».
• La cotisation pour la saison 2019 - 2020 (du 1er septembre 2019 au 31 août 2020) est de :
  • Pour une nouvelle inscription de 60€ en individuel et de 105€ pour une inscription en couple
    avec un tee-shirt ou débardeur aux couleurs de BPBO fourni.
  • Pour un renouvellement de 45€ en individuel et de 75€ pour les couples.